【必見】ADHDにオススメの本・書籍を紹介するスレ

目次

【必見】ADHDにオススメの本・書籍を紹介するスレ

 

少し昔の本なので既出ならスマン
池田暁子さんって人の「1日が見えて楽になる!時間整理術!」って本がまさにこのスレの集大成のような内容だった

ライフハック部分ももちろん役に立つけど時間を浪費してるときの考え方がまさにAdhdだった(作者さん自体は公言してないのであくまで感想)
一つ一つ書き出してると切り無いのでぜひ読んでほしい
アマゾンアンリミテッド入ってる人なら追加料金無しで読める

1日が見えてラクになる!時間整理術!
人生立て直しシリーズ (BooksIKEKYO)

Amazon.co.jpで詳細を見る

>>5
ありがと
便秘ぎみなので本屋に行くからついでに見てみる

 

>>5
今日図書館で借りてきた
これいいね!
明日からいろいろ試してみたい
ご紹介ありがとう

 

池田さんの著書、自分も読んだ
努力して生きやすい暮らし方模索してるところに勇気もらったわ
片付け本もこのスレ向きの内容だったよ

 

大型ブックカフェに行って検索したけど在庫切れだった
図書館そのうち行こう
去年から気になってた「アウトプット大全」買ってきた
考え方の悪いクセが直せそうな希望を見た気がした
また最後まで読んだらどうだったか書きにくるね

学びを結果に変えるアウトプット大全
(Sanctuary books)

Amazon.co.jpで詳細を見る

 

本が好きなのに買っても途中で飽きて放置する上に棄てられない溜め込み癖に困るから、
なるべく買わずにhontoで無料お試し版や青空文庫を読むようにしてる
久々にこれなら買っても良いなと思った本が、ADHD向けとは明記されていないけどADHD向けだと思った
タイプ別の対策というか行動療法も紹介されているから、人によると思うけど参考までに貼っとくね

「あとでやろう」と考えて「いつまでも」しない人へ
Amazon.co.jpで詳細を見る

図解版 「あとでやろう」と考えて「いつまでも」しない人へ
https://amzn.to/2WYyH0j

 

 

またいい本を発見した
人生が整う家事の習慣って本
家事の困り事ごとに解決法が書いてあり家事下手にもわかりやすい
よくある時短本の「んなことできたらこの本買ってないわ」みたいな非現実的アドバイスがなくて良い
アマゾンアンリミテッドでも読める

人生が整う 家事の習慣
https://amzn.to/3yrh3A6

 

>>72
邪道かもしれないけど
その本で学んだことをここで少し発表してみてほしい。
そうすることで自分の中での理解度も高まるし
ここにいる人も得する。

 

>>74
テクニックが100個以上あるし書ききれん
アマゾンでレビュー見てみればいいと思うが
大まかに言えば家事の見える化でいらない家事を削減したり忘れるのを防いだりできる、また家族の助けも得やすいというのがある

 

>>74
実際に本を読んでみた方がいいと思う
まとまっていて読みやすいし、今ならKindle版が安く手に入る

 

>>72
ブックパス読み放題にもあった!読んでみるよありがとう

 

>>72
Kindleで9割引の198円だったから買ってみました

 

>>72
そんなにまとまってるなら見てみようかな

 

お前らがおすすめするから職場の図書館に行ってみた結果
全く関係ない本借りてきてしまったじゃねーか!
いいかげんにしろ!

 

先に挙げた池田さんの本に書いてある一日の行動を書き出すのをやったら実にネットばかりしてるw
家事とかはもちろんやってるがやりたい勉強が出来てないのでスマホの電源切ってネットに使ってた無駄な時間を少し減らそうと思う

 

自分も1日ログ取ってネット時間に愕然となる
あとネットしながらのタバコ消費やコーヒー飲み物消費もヤバイ
試しにネット見ずテレビも見ずなにもせずタバコ一本に集中したら
吸い終えるまでめっちゃ長く感じた
コーヒーも何もせず飲むと長く感じた
反対に時間がすごくかかると思ってすぐ明日にのばそう…と思ってるものが
それだけに集中したら2時間で終わることもある
時間感覚が甘いというかおかしいとこあるからひとつずつ思い込み直していきたいな

 

人生が整う家事本から
掃除は拭き掃除を最初に、掃除機は後
拭き掃除は掃除シートでってのやってる
うちは絨毯ないので拭き掃除が一番効果的なのが分かった
それ発展させて掃除シートを足で拭くってのやってるw(行儀悪いが)
わざわざかがまないで済むから気軽にできるし力も入れられるので結構便利
フローリングワイパーだと隅が拭きづらかったりで使ってないんだけどこれなら楽ちん
何気に運動にもなり何倍も得だわ

 

大人のADHDパーフェクトガイドって本読んでるんだけど、これ凄い
ADHD必見の書だと思う
作業中は脱線しないように目の前のディスプレイの電源落とす程度のことも気づけなかったけど、この本のおかげで気づけた
意識的に改善を促すような事が書いてある
あと、ToDolistの使い方とかも書いてる。これにポモドーロ・テクニック組み合わせたら最強だと思う
ステマというかもはやダイレクトマーティングだけど、症状改善したかったらぜひ読んで

ハーバード式 大人のADHDパーフェクトガイド
https://amzn.to/3fyUWQO

 

長文失礼
良著紹介 と言っても有名なので知ってる人多いだろうけど
友だち幻想 人と人の〈つながり〉を考える (菅野仁著) という本
新書で数時間もあれば読破可能
人間関係に悩んでいる、疲れている人におすすめ
特に人との距離感を掴むのが下手な人は読んだほうがいいと思う

念の為書いとくけど具体的にこうしなさいというライフハック本ではないので注意

超要約すると「知り合い全員と仲良くなんかなれないしその必要もない、ただし大人として不快にさせない程度の関係は保ちなさい」ということだった
そんなの当たり前だろ、と言われるかもしれないがこの板を見てるだけでもそれが出来ない大人がどれだけいるかお分かりだと思うw

昨今の「絆」とか「繋がり」だとかをゴリ押す風潮に疲れていたらオススメしたい 少し気が楽になる生き方の本だと言える

発達障害の人は特に人間関係に疲れやすいけど、障害のせいだけじゃなく学校教育にも少なからず問題があってそれをずっと引きずってたりする可能性があるので気になる人は読んでほしい

友だち幻想 ――人と人の〈つながり〉を考える
(ちくまプリマー新書)

https://amzn.to/3xpQzxu

 

>>236
頭ではわかっていても、他の人とプライベートで遊び行ったりする仲にあまりなれなくて(仕事上の上辺の付き合いだけ)自分コミュ症だから……ってどんどん人付き合いに自信失くしてたから
その本すごく良さそう、早速電子版買った

 

興味ある人がいるようで嬉しいわ
この本は確か国語の教科書にものってた気がする
そんだけロングセラーかつ名著
繰り返すけど「~と聞かれたときには?」「~と答えましょう」みたいな一問一答本ではないから注意
もっともそんな面接対策みたいなの読んでも実生活では大半使えないけど
学生向けなのでタイトルに友達と付いているけど大人でも読んだほうがいいと思った

 

ベッドにいてはいけない って本読んだけど睡眠障害持ってるADHDに良いと思うよ
以上ダイマでした

ベッドにいてはいけない―不眠のあなたが変わる認知行動療法
https://amzn.to/2Vud3Ac

 

>>914
既出かもしれんけど、「発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術」って本が
その手のライフハック満載。
今もそうなのか知らないけど、尼で無料だったときにたまたま見つけてえらいためになった。

 

発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術
https://amzn.to/3fAXpKq

みんなのこういうやつもっと聞きたい

 

↑と同じ著者でこちらもおすすめ

発達障害サバイバルガイド――「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ
https://amzn.to/37jjZmo

 

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!

オススメ

株・スイングトレードで月10万円稼ぐ技術: 〜7年常勝の損しないルール

12万人が学んだ 投資1年目の教科書

カテゴリー 一覧

目次
閉じる