ダイエットで1ヶ月間1日置きにプール行った結果→体重「こう」なった

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ダイエットで1ヶ月間1日置きにプール行った結果→体重「こう」なった

 

186/92が186/88まで落ちました

 

よかおめ

 

えらい

 

筋肉量もそこまで落ちてないはずだしワイ頑張った

 

やるやんけ

 

ええな

 

筋肉減らさずにそれは凄いわ

 

1日どんくらい泳いだん?

 

>>8
仕事終わりの日は1時間くらい
休みの日は2.5時間くらい

 

>>12
2時間半はキツそうやけどワイも行こかな

 

>>12
1時間泳ぐのですらきついわ
ようやるな

 

ワイもダイエットしたいけどプール近くに無い

 

一年続けたら通常体型かもな

 

>>11
1ヶ月そんな苦じゃなかったし泳ぐの好きやし次は3ヶ月目指す

 

3食たんぱく質多めで取ってるしプール行かない日は家で筋トレしてたし筋肉落ちてないはず…
少なくとも主観では維持してる

 

>>16
飯自体は節制はしてなくて運動だけで落としたん?

 

>>23
しとるで
つっても今までが外食だらけ炭水化物だらけやったから自炊して野菜と肉魚メインで夜は米の変わりに豆腐食ったりで摂取カ口リーは60~70%くらいに減らした

 

長時間泳ぐのきつくない?
15分も泳いだら身体動かなくなるんやが

 

>>30
体動くペースで泳ぐ

 

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