塩分の取りすぎってどうヤバイの?

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塩分の取りすぎってどうヤバイの?

 

教えて

 

腎臓が壊れる
消化器系の癌になる

 

実は塩分不足の方が恐い
減塩ブームは日本の活力を奪う工作

 

塩分は水分を吸収するから水分不足で細胞が壊死する

 

>>5
だからノドが乾いて水分を捕るから問題なし

 

減塩しろとか塩分取れとか
どうしたらいいの!

 

>>6
血圧測ればいい

 

高血圧になる

 

>>7
これだな 高血圧でいろんな病気になりやすくなる

 

>>7
それだね

 

海の近くの駐車場に車を置いておくと錆びなど等劣化が早い
生き物も同じ

 

元々海から陸に上がった生物のくせに何生意気なこと言ってるの

 

健康な人なら取り過ぎても尿として排出されるからヤバくない
ヤバいのは腎臓とかが悪くて余計な塩分を排出出来ない人たち
つまり不健康な人間や高齢者のことね
それなのに塩分ヤバい控えめ素晴らしいが言われてるのはそれに乗っかったメーカーの思惑
塩分控えめ商品出せば売れるから

 

動脈硬化がどんどん進む → 脳梗塞・心筋梗塞などなど

 

知り合いが、デブが原因の高血圧で40前半で死んだな。。。
血圧上が200だったら、死亡フラグ立つと理解した

 

200結構簡単にいっちゃう数字だけど、そこまで行ったら
マジ10年以内に死ねる
相当の苦痛を伴って

 

腎臓病が一番こわいよ
腎臓やられても自覚症状ほとんどないし周りからはただの怠け癖だと思われるし
血圧云々も大抵は腎性高血圧だから
あと腎臓やられると大抵薬の副作用で糖尿になることになる

 

まず腎性をやられて腎性高血圧からの脳梗塞等色んな病気になるというパターン
塩分をちょっとそっと多くとっただけで直接病気になることはまずない

 

塩分取り過ぎたなと思ったらキトサン飲めばいいよ
吸着して排出する
脂分過多にも有効だから中高年におすすめのサプリ
安いし

 

日本人はナトリウム過剰つーよりカリウム不足なんじゃないかと思う
カリウムを含む食品をたくさん食べれば高血圧は避けられる
野菜食えないなら、塩化カリウムを混ぜた健康塩みたいな商品もある

 

 

 

腎臓悪い人はカリウム制限しないといけないよ

 

コーヒーはカリウムが多いが、カフェインがカリウムを体外に排出する効果が
あるのであまりお勧めではない

 

塩分もっと取れと言ってるやつは馬鹿なのか
日本人の平均的な食生活は先進国の中でもかなりいい方だが
塩分についてだけは日常的に取り過ぎの傾向にあるんだが

 

血圧が160/100だから自発的に減塩に取り組んでみたら体の調子がいい
たまに外食するとこんなにしょっぱいものを食べてたのかと愕然とする

 

>>43
血圧下がったの?

 

約3か月で155/90
塩分気にしだして食事に注意するようになってから量と食べるものが変わったから
塩分だけのせいじゃないかもしれん

 

俺は血圧が高かったから減塩の食事を心がけてたが
あまり成果が出なかったので結局薬を飲む事にした
今は何でも好きなの食ってる

 

1日の推奨量9gだっけ
外食とか弁当とか買って食べてると軽く超えてしまう

 

外食は素材自体が安くて旨みが無いから調味料を多くしないと食べれたもんじゃない
という理由もあるんだろうけどねぇ

 

減塩で食品の成分表見るようになってから自炊が増えたなw
練り物にあんなに塩分があったとは思いもしなかった

 

カロリーは気にするけど塩分はそこまで気にしないって人結構いそうだから
外食やコンビニ弁当はおいしく感じる味の濃いもの提供してるんだろうな

 

表示されてるナトリウムと塩分もイコールじゃないんだよな

 

摂取料が1日12gくらいだしそんな気にするもんでもない

 

政府の推奨は7gじゃなかったっけ

 

7gでは減塩しないと無理だな

 

俺は醤油を3倍濃縮のめんつゆに代えてさらに塩を塩分50%カットの減塩塩に代えた
どっちも普通の醤油や塩より高いから貧乏性の俺はあんまり使えなくなってかなりの減塩になった

 

年取ったら薄味が好きになった
人間の体って合理的に出来てるよな

 

ナトリウム×2.5が塩分だからあっという間に10gなんていくよ

 

減塩生活できついのは大好きな大根の赤みそ漬けと塩サバが食えなくなったことだな
日本料理って塩使い過ぎだろw
まあ四方を海に囲まれて塩がふんだんにとれるから仕方ないかもしれんが・・・

 

意外にみんな気づかないんだけど1日3食を2食にしたり
食べる量を減らせば自然に減塩できる

 

塩分取りすぎたと思ったら水をがぶ飲みすればいい
水を飲みすぎたと思ったら今度は塩分を沢山取る
何事もバランスが大事だよ

 

中和しようと水をがぶ飲みするから血管の中の水分が多くなって血圧が上がるんだよ

 

友達は病院から塩分取れって言われてるらしくライスに塩を大量にかけてた

 

日本人は昔から大量の塩とともに暮らしてきたから
余計な塩分を排出する能力が強いんだよ
だから大して気にしなくていい

 

難しいのは。。。。
塩分の摂取量が低い人で、高血圧にはなった人はいないであって。。。
高血圧の人が塩分の摂取量を減らして、かならずしも高血圧は解消できない
だからね。。。

見てると、高血圧は塩分摂取量以外の要因もかかわってるっぽい。。。

 

 

ただ。。。。
・ 塩分摂取量
・ 肥満解消
で、大体解消できるみたいだから、食生活改善で問題ないと思う。。。
よーするに、塩分摂取量は気にしなくてもいいは駄目。

 

つまり、デブは食べたらアウト
死んでしまう

 

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