ひろゆき「嫌なことを忘れる画期的な方法がこれです」

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ひろゆき「嫌なことを忘れる画期的な方法がこれです」

 

ひろゆきが教える「嫌なことを忘れる画期的な方法・ベスト1」(ダイアモンド・オンライン)

 

「嫌なことをどうにかしたい人」ですよね。
つまり、対処法を求めている人です。

その場合は、
「事実だけを見るようにする。
そして、さっさと他のことを考える」。
これしかないですよね。

事実にくっついてくるモヤモヤが頭の中に出てくるときも、
「事実はなんだっけ?」と立ち返るだけです。

「嫌なこと→事実を考える」というように、
すぐに思考できるようにすることです。
これはクセにするしかないですよね。

――すぐにはできないかもしれないですね。

 

人とぶつかったときに、すぐに「よかった~。ケガしなかった~」
と考えるような人もいますが、
それはおそらく「性格」や「遺伝」によるものでしょうね。

楽観的な人は、元から楽観的ですから。
あまりそういう人のアドバイスは役に立ちません。

 

そうではなく、事実の解釈を変えるだけですから、
ネガティブ思考の人だったり、うつっぽい人だったり、
自分に自信がない人だったりしても、
おそらくできることだと思いますよ。
https://diamond.jp/articles/-/276540?page=2

 

その場合 人とぶつかったんだな って考えるのかな

 

不細工と言われる
不細工を事実として受け止める(´;ω;`)

 

事実そのものが嫌なんだが

 

事実をみたらますます気分が落ち込むんだが

 

それが出来れば何ら苦労しない

 

自分が管理する掲示板に誹謗中傷の書き込みがある → 誰かが書き込んでるんだな~ → 忘れる
損害賠償請求される → 誰かが訴えてるんだな~ → 忘れる
こんな感じか

 

何か問題が起きた時に悩む人と考える人の違いを言っているのかも知れない。悩む人は問題に対して悩むだけなので問題の解決は出来ない。考える人は問題を考えるので問題の原因を突き止めて解決できる。問題を考える癖のある人はメタ認知力が高いので自己解決出来る。こんな所かな?

 

「嫌なこと」は主観でしかなくてあるのはただ事実のみって考えやな

 

つまりは嫌な気持ちにフォーカスをあてるな嫌なこと考えるな起きた事象だけ考えろってことだろ
楽しいことだけ考えとけでもいいじゃん
と言うかそれが出来たら苦労しない

 

解釈を変えろって前向きになれって言うのと同じぐらい無理だと思う

 

ひとにぶつかった!さてどうする?

 

人にぶつからないようにするためにはどうする?

 

こういってるようなもんだろ?ぶつからないためにどういった意識をするべきなのか聞いてるのに

 

ひろゆきのタフさはスゴいわ。
とにかく絶対に負けを認めない。
あれだけタフなら、どんなに辛くても生きていけるわ。

 

忘れても現実は変わらない

 

ブラウザさっとじだろ知ってる

 

一種のスイッチングウィンバックやな
不要な思考に占拠されないよう良い意識で上書きし闘志を維持する
やり方など人それぞれだろうが

 

リフレインっていって同じ事ぐるぐる考えると鬱になりやすいんだよな
解決策が出る時はいいけど出ない問題を考え続けると病む

 

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