ダイエット中にごま油とかオリーブオイルを野菜にかけて食うのは あり?なし?

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ダイエット中の油について詳し人きて

 

ダイエット中にごま油とかオリーブオイルを野菜にかけて食うのはあり?

 

カロリー計算しろや

 

>>2
ダイエットってカロリーだけやないやろ?

 

なんでかけるん?ダイエット中やろ?

 

>>5
そうなんやけどオリーブオイルをスプーン1杯飲むダイエットとかあったやん?
サラダ油はなんとなく控えてるけどごま油とかオリーブオイルはとったほうがいいんかと思ってきいたんや

 

>>12
ゴマはサラダ油より高分子の乾性油だから余計やめとき

 

>>18
サンキュー油に自信ニキ
朝キャベツにごま油と塩かけて食ったけどやめるわ

 

俺は3ヶ月で20キロ以上絞ったけど、ダイエット中は特に油分に気を使ってた
肌がカッサカサになるまで制限してた

 

>>6
極端に制限すると肌と便秘には繋がるよな真面目に
活動する朝昼間に少し取るのはええけど量は見直さないかん部分やろな

 

>>6
すごE
元の体重何キロやったんや
筋トレもしてたんか?

 

>>16
してたで
178の84→62まで絞った

 

>>20
めっちゃいい体してそう
ワイは175 72やがとりあえず65まで落としたい

 

野菜は油と一緒に摂ったほうが栄養吸収率が高くなる

 

>>11
ダイエット中くらいノンオイルで十分

 

>>11
マ?
トマト、かぼちゃと油の組み合わせは栄養的にいいっていうのは知ってる

 

オリーブオイルになんでそんなにこだわるねん
お前もこみちかよ

 

>>17
なんか体によさそうやん

 

普段貪り放題で思い出したかのように節制するからあかんねん
普段から節制して時々好きなだけ食う生活に変えな

 

>>19
ぐう正論やわ
とりあえず間食やめて十八時以降以降は食わないようにしとる
あとランニング

 

ダイエットなら、筋トレとランニング交互がオススメやで
筋トレは
腹筋背筋腕立てスクワット各20ずつ3セット
ランニングは一回2キロ
で十分やで

 

>>25
風呂入る前に腹筋50たまにやるくらいやなあ
ランニングはいま大体5キロなんやけど筋トレ加えたら2キロに減らしても充分ってことやな

 

>>29
5キロも走らなくていい
有酸素運動を意識するんやで
「今俺の火照ってる体で脂肪が燃えてるんや」って感覚を身に付けるんや

 

>>34
ワイも5キロ走ってたわ
家庭用トランポリンで10分やってるんやがどうやろか?
朝はプロテイン、昼食わない、夜なんか適当に自炊
三食は食った方がええんかな

 

揚げ物とかスナック菓子とか摂りすぎを避ければいいだけで
そこまで極端に制限する必要ない

 

>>28
あと飲み物やな

 

>>28
それで痩せれたらええんやがなあ

 

ポケモンGO持って1時間歩いたら痩せるか?

 

>>37
一時間歩いても消費するカロリーって100くらいちゃうか

 

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