お菓子・酒・カップ麺、辞めました←こいつが痩せない理由

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お菓子辞めました、酒辞めました、カップ麺辞めました←こいつが痩せない理由

 

何?167㎝76㎏

 

1日の摂取カロリー2500超えてんだろどーせ

 

>>2
今日はサッポロ一番の塩味だけ1日1食でした

 

筋肉

 

>>3
プランク毎日1分やってる

 

ちなみに飲み物もお茶とコーヒーしかノンドラン

 

消費してないんだろ
食わずに使わないより
よく食って消費する方が痩せるぞ
代謝あげないとな

 

>>16
にしても今日ラーメンだけやぞ、体重計乗ったら全く変わってないってありえんやろ、ちな胡椒では無かった

 

>>20
1日だけでそう変わるわけ無いやろ
糞するかしないか以下の変化でしか無いわ

 

ちなみに土日は半日以上布団から動かず動画観てるで

 

>>17
散歩ぐらいすると良いぞ
わいは町中の美味しい大福食いに自転車で走ったぞ

 

マジで1日1.5食(昼はサラダだけ、夜は普通の飯)にしたらマジで1年で83→67だぞ(朝は元から食べない)
ちな身長は172

 

>>24
背が高い奴はいいな、筋量の差やな、ワイなんか朝抜いて昼かけうどん2杯、夜カツ丼松と間食してないのに太る

 

もう痩せない体質だと諦めて今からファミマでアイスと菓子と酒とパスタ買って食べたい気分

 


痩せるには食事管理が大事やぞ
減らすだけじゃ意味がない

 

>>27
でも生魚食われへんから肉食オンリーなんでどうしてもバランスは悪い

 

>>30
肉も鶏肉なら全く問題ないで
他にもタンパク質は大豆やオートミールや
タンパク質入りのヨーグルトや
プロテインジュースから手軽に取れるからな!

 

>>34
揃えるの大変じゃない?コメダのモーニングにあるかな?

 

>>40
別に今あげたの全部毎日食べなくていいし
好きな時に好きなやつ食えばええだけや
コメダなら鶏肉のサンドイッチあるやろ
あれええで!

 

エレベーター使わずに階段のぼるとか些細なことでええ
休日に運動するとかはせんでええから意識ちょっと変えるんや
▼関連記事
エスカレーターに「楽してんじゃねーぞ階段使えよデブ」という注意書きをしたところ、階段を使う人が増加wwwww

 

>>29
今日は気晴らしに体幹したけど今筋肉痛がやばい、プランク1分しかやってないのに...

 

>>29
こういうのは健康にはええが痩せることにはほとんど寄与しない
一時間くらい一生懸命歩いてもおにぎり一個分くらいしかカロリーは消費されない
考えてみればちょっと動いただけで猛烈にカロリーが消費されたら貧しい時代にあってはすぐ飢え死にするからな
つまり人間は少ない食い物でたくさん動ける高効率に作られている
ということは逆に多少運動してもほとんど痩せない
重要なのは飯のカロリーを削ることや

 

適度な運動しなあかんで

 

朝抜くのが致命的に悪い
逆に抜くなら夜や

 

問題はご飯の量よ
米・パン・パスタ1食どれぐらい食っとるんや?

 

>>39
昨日今日はガチの1日1食やけど、昨日は生姜焼きと米500gは食った、肉類と合わせると米はこれくらいペロっちゃうんや

 

>>44
もうそれだけで1000キロカロリーくらいあるじゃん

 

>>44
すごすぎる
ボディビルダー目指せるだろ

 

>>48
ココイチとか500gのトッピングやし焼飯は大盛、カツ丼は松かライス大盛とお米大好きっこなんやなこれが

 

>>44
コメ500gって3.3合やろ
一家四人で3合炊いても余って翌日まで残るで
ひとりでどんだけ食ってるんや

 

>>56
生姜焼きの下に残った汁ご飯に掛けて食べるの美味いじゃん

 

総カロリーが問題や
スナック菓子一袋と酒一合とカップ麺一杯だけ毎日食べて
あとビタミン剤とか飲んでてもそりゃ痩せていくで
逆に言えばこれら全部排除しても白米を3杯食べるとか
砂糖や小麦粉いっぱい使ったお菓子やパンや食ってたらそら太るわね

 

1日3食より5食-7食で少量ずつ食べて常に空腹感ないようにしたほうが絞れるで

 

>>52
それもそれでよく居るデブのくせにあまり食わないがっかりデブになるからなぁ…

 

>>55
計算してたらならんで
というかこう言う食事する場合は外食は無理やな

 

今の食生活で筋トレしたらすぐマッチョやで

 

>>59
どんだけ栄養価優れてて必死に筋トレしても年間で増える筋肉量って知れてるから直ぐにムキムキマッチョは無理やな
4-5年は最低考えないと

 

>>59
でも今のワイ腕立て1回しかできへんしあんまハードなの無理やで

 

>>64
じゃあ膝つけてやれ

 

>>66
でも生活に役立つ筋肉付けたいし他にいいトレない?たまに米袋持って部屋の中グルグル回ってる

 

>>64
まず歩け
朝晩食後に30分ずつお散歩するとええで

 

なんかスタンディングデスクってあるやん、あれって効果あるんかな、ワイ基本寝たきりやからカロリー消費に一役買いそうな気がするんやけど

 

>>60
寝たきりよりはマシな程度

 

成人男性で痩せよう思ったらたぶん1600キロカロリーくらい食ってればええんやろ
それで茶碗に軽めに1杯で250キロカロリーや
ほなら三食メシにしたらおかずであと残り850やろ
三で割ったら何ぼも食えへんで
イッチ全然計算してないやろ

 

>>63
代謝が筋肉量平均くらいで1500kcalやな
それに追加で歩いたり活動することで消費カロリーあるから2000-2500kcal以下でええんやない

 

>>69
でも寝たきりやろ…

 

>>69
ワイそれやとこの後コンビニ行ってアイスと菓子と酒買ってきても許されてしまうで?

 

>>72
カロリー枠の範囲なら許されるんや
逆に言うたら夜の飯に肉食うのでご飯多めに食いたいと思ったら
朝は野菜果物とタンパク質だけにしてパンは食わへんとかな
要するにいかに枠の中にとどめるかが大事で
枠内ならあんまり偏食しないかぎり好きにやってええんよ
食い方で太る太らんとかあるかもしれんが本質的じゃないし面倒やからな

 

>>78
枠内に収まるなら酒だけ飲もうかな、それならあんま太らへんかな

 

>>82
液体で高カロリーが1番太る原因やな
きっちり計算して自制できるならええけど

 

イッチ自分が痩せれん理由知ってるのにこんなスレ立てたのか

 

>>87
昨日今日1日1食したのに微動だにしないからイライラしてる

 

>>89
短気だなあ

 

>>89
2日くらいでやせるわけなかろう

 

>>89
極端な食事ってきついだけで痩せないし身体に悪いしいいことないで

 

もう我慢できん、今からファミマ行ってとりあえず酒とおにぎりとサラダ買って来る、明日からちょっと筋トレもするわ、ほなおやすみ

 

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