筋トレでプロテインに頼らないとすれば何を食べればいいのか?

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筋トレでプロテインに頼らないとすれば
なにを食べればいいのか

 

胸肉

 

大豆すり潰した粉

 

最近コンビニに売ってるサラダチキンよくね?

 

運動してひたすら胸肉

 

プロテイン(タンパク質)を多く含んでるもの

 

肉魚虫

 

いやプロテイン飲んだほうがいいと思う

 

ササミ、豆腐

 

プロテイン無しで行けるとこまでやるのはイイと思う

 

筋トレするのに栄養とらないとか無能すぎる

 

サラダチキン
高いけど

 

鯖缶納豆卵

 

味噌汁とササミ

 

ささみ
スルメ

 

ササミは高い
皮はずした胸肉がコスパ最強

 

きな粉

 

コスパ的にはむね肉が一番だな、生鮮食品取り扱ってる店なら置いてないとこはほぼないしな

 

肉ならささみ、胸肉、鹿肉、馬肉
魚ならマグロ赤身、かつお、たこ
あと牛乳

 

こういうふうにたまにプロテインに拒否反応起こすやついるけどなんでなん?

 

>>26
高いし腹ふくれないし

 

>>27
タンパク質量と値段考えたらどう考えても安いだろ

 

>>26
添加物

 

胸肉はフォークで刺しまくってジップロックして一度カチカチにしてから解凍して調理すると柔らかくなる

 

プロテインって牛乳の三倍ぐらいタンパク質あるよな

 

胸肉の皮捨てるのもったいないんだけどなんか使えない?

 

>>32
皮と脂は捨てろ

 

>>32
炒めて鶏脂を取ろう
カリカリになった皮は家族なり知り合いなりにポン酢かけて食わしてやれ

 

>>32
茹でればチキンスープの出汁がとれる

 

>>32
プロテイン代わりってことではずせとは言ったけど個人的には丸ごと食っていいと思う
減量期のビルダーじゃあるまいし

 

食いもんだけで必要なタンパク質摂ろうとすると余計金かかるが

 

体重の500分の1はとれよ

 

でもまぁプロテインはバランスが最初から計算されてて調理もなにもいらず手軽に持ち運びもできるから忙しい人とかには便利だよね~

 

ビルダーでもないなら気にせず食えよ
大豆製品はいいよ

 

豆腐とか牛乳でなんとかしてみる

 

豆腐食って納豆汁飲んで牛乳飲めばいいんだな

 

>>47
いいな

 

業務スーパーで冷凍の鶏肉2キロ買ってこい

 

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