筋トレに炭水化物は必要?不要?

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筋トレに炭水化物は必要?不要?

 

脂肪が増えるだけの気がする

 

エネルギーたりてたら別によくね

 

ある程度は必要だが維持するためだからそんなにいらない

 

>>3
だよな!炭水化物=筋肉じゃないよな
なんていうか、基本すぎるというか。生きる為に必要かどうかじゃなく筋トレに必要かどうか

 

エネルギー補給の為に炭水化物とるのはOK

 

ボディビルダーの食う炭水化物の量は半端ないけどな
暇があったらお握り食ってる

 

>>5
動くために必要な炭水化物はとらなきゃダメだよな。それは生物として当たり前だよな。

 

筋トレには必要無いが、健康な身体には必要

 

ムキムキの肉体イコール大排気量のエンジンだからな
ガソリンである炭水化物は必須

 

>>8
わかる。それ以上は必要ないよな?なんかそれ以上必要みたいな考えがある人間がチラホラいるから

 

>>13
生活に必要な量+増やすぶんの量はいるよ
両方合わせて最低限という

 

>>17
そこらへんが難しすぎるんだよ!説明の仕方がややこしくなる

 

カーボ抜きとかアホかよ

 

>>9
抜きャしないよ?必要以上にとらないだけだよ

 

筋肉を動かすためのエネルギーだから必要だけど
維持、肥大にはそう必要ないんじゃね

 

>>11
だよね。

 

>>11
筋肉を合成するにもエネルギーはかなり必要だぜ
ワークアウト直後はインスリンで成長ホルモンを阻害しないために
炭水化物の摂取は遅らせるべきだが、トータルの量としてはそれなりに必要

 

体でかくしたいなら食え

 

>>12
こういう短絡的な考えが失敗を招く

 

増量期に必須だが

 

炭水化物はともかく
減量中でもないのに脂肪ないまま筋トレするのは危険ね
太くしていきたいなら薄ら脂肪がある方が良いと聞く

 

つまりだ!自分の身体に応じた、これから作りたい身体に応じた、実際してるトレに応じた炭水化物の量を的確に摂取できるようになれば!
マッチョマンの知識を総動員するべき

 

ワークアウト直後ってインスリンを回すために糖質とるのがいいんじゃないの
よく100%ジュースとか大福食えっていうじゃん
筋肥大にも必要だろうけど意識して食わなきゃつかないってことないと思うけど
実際ライザップみたいな制限してても筋肥大起きてるし

 

必要なのは良質なタンパク質だ
ただ健康に必要
または体重維持、体重増加に必要な為必要じゃないとは言えないぞ

 

まぁすべてはバランスだよ
炭水化物とたんぱく質だけで体ができてるわけじゃないからな

 

炭水化物だけを頭に入れてた程度じゃダメだぜ
全ての栄養管理をしないと
カロリーもな
まぁとりあえずタンパク質だタンパク質
卵の白身を食え黄身は捨てろ
鳥のササミを食え 油は捨てろ

 

>>25
わかってるんだけどな…普通の人はそれがわからない

 

本物の身体作りのプロになりたい!

 

あんま細かいこときにするよりキッチリ筋トレしたほうがいいよ
良い食事といい筋トレするのが一番
頭でっかちになるより体動かそうぜ

 

>>27
その先に待ち構えてるのが食事だよ。避けては通れない。

 

まあ炭水化物はさしていらんけど
たんぱく質は本当に必要

 

タンパク質あればいいのかと思ってたけど炭水化物も必要なのな
割合的には100中どのくらいあるといいんだろうか

 

カロリーは一日で体重×30kcalぐらい必要っていうけど
こんなに食ってないわ
やっぱいる?

 

ウエイトトレ板ではこのネタで戦争が起きてるぞ

 

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