筋肉に良い食べ物【プロテイン以外】

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筋肉に良い食べ物【プロテイン以外】

 

ブロッコリー

 

ささみ

 

むね肉

 

外国産サーロインステーキ

 

牛の赤身肉

 

お米食べろ

 

>>11
なんでや?炭水化物は太りそうだから全然食っとらん
ちな筋トレ1ヶ月

 

>>15
細マッチョとか言う奴目指してるならしらんけどまずは大きくならな

 

>>15
米を食うことで糖質を補給できるから糖新生による筋肉の分解を防ぐことができるんやで
米は筋肉の盾になってくれるんや
筋肉に良い食べ物の代表格やで

 

もっと意外な食べ物教えてほしいンゴ

 

 

たまご

 

卵の白身

 

ノンオイルツナ

 

ツナ缶
コスパよし

 

ナッツ

 

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