糖質制限ダイエットって結局痩せるんか?

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糖質制限ダイエットって結局痩せるんか?

 

いろんなとこで批判されてるの見るけど

 

ちなワイはBMI25ちょっと超えてるくらいで腹回りやばいから糖質制限考えてるんやけど効く?

 

食うもん制限されるから食欲無くなって痩せてきたぞ

 

>>3
食欲をなくすって感じなんか

 

あれはデブのダイエット

 

>>5
それワイに相性ええやん

 

食事制限のみのダイエットなんて全部アホがやることやで

 

批判は糖質制限=断糖だと思ってる馬鹿のせいやで

 

>>9
どう違うんや?

 

>>13
体に必要な分だけ摂取するのが糖質制限
ほぼ0にカットするのが断糖
昔のライザップがこれ

 

>>25
なるほど最低限は必要なんやな

 

凄い勢いで痩せたがある日朝起きて全身痛くなってヤバさを感じてやめた

 

痩せるけどリバウンドしやすいし運動のがええ

 

>>12
いうて運動も続かんやろ

 

>>14
走る系は続かんから筋トレやる人が多いんやで

 

きついで朝飯だけはご飯食うとかにした方が長続きするで

 

いつもの食事を糖分控え目にすりゃそりゃ痩せるで

 

体質の向き不向きあるみたいやで
そういうの調べられるらしい

 

まあ現実的に減量法としては最高やろ
ビルダーも使っとる

 

筋トレしろ
まじで。今のままの食生活でいいから筋トレしろ
それだけでいい

 

>>29
ちなみに今の一日のワイの食生活が、基本ラーメン特盛と1.5lコーラの一日一食なんやがこれでもええか?

 

>>32
そのごみみたいな食事は糖質制限うんぬん言う前の問題やろ

 

>>36
やっぱそうか
これでも1日の摂取カロリー超えてもうてるしあかんか

 

>>32なぜ筋トレを進めるかわかるか?
食事制限を並行するのは当然だが、運動しないと筋肉がおちてひどい体になるんだよ
有酸素運動は直接脂肪を燃焼させる唯一の運動だが、重たい筋肉も次々落としていく。マラソンランナーはみんな太い足にガリガリの体だろ?あれでいいなら飯を抜いて走ればいい。
筋トレは直接脂肪を燃焼させる効果は非常に低いが、代謝が高い状態が何日も続く。
すると飯の量が変わらなくても日々の代謝だけで消費されるカロリーがグンと増える。これが太りずらい人の仕組み。
なぜライザップが走らせないで糖質制限と筋トレをさせるかがわかるだろ。

 

以下の方には糖質制限を推奨しません
・肝臓の弱い方
・腎臓の弱い方
・すい臓の機能に異常のある方
この注意書き見て本当に健康に良い方法やと思うか?

 

ダイエットスレ立ったら筋トレ馬鹿が湧く湧く
ボディメイクとダイエットは別物だっつーの
脂肪の下の筋肉肥大させてなんで体重落ちるの?
そして筋肉1㎏つけたとして代謝の変化どれくらいか知ってて言ってるの?

 

>>40
お前「筋肉つきすぎたら困るー😣」とか言っちゃうタイプやろ?w

 

>>40
筋トレ自体の消費カロリーあるんやが

 

運動は痩せるためというより筋肉量維持のためやな

 

デブはまず糖質制限から始めるといい
ほんと面白いように体重落ちるから
軌道に乗ってきたら運動を交えた普通のダイエットに切り替えるのが一番

 

糖質制限って言っても
実際とりすぎてるのを減らすみたいなもんだよな
後は間食をやめる
飲み物は水かお茶
食事の最初に野菜を食べる
この程度でも効果あるだろうし

 

筋トレは痩せやすくするために筋肉つけるのが目的やから本当に最低限でええよ
プロテインもホエイじゃなくてソイな
ジョギングは途中歩いたりしてもいいから10km前後毎日できたら完璧や
あと糖質は料理の調味料とかにも結構含まれてるからよっぽどストイックじゃなきゃ問題ないで
一番の問題はやめたら太ることや

 

ちなみにコカコーラゼロとかはセーフなんか?
あれ飲んでええなら正直ワイでも糖質制限できる気がするんやが

 

>>62
セーフやで
というか糖分がほとんど入ってない人工甘味料なら全部セーフや
ガンのリスクが高まるとか言われてるけどワイは知らん

 

>>72
なるほどな
ワイがガンになる頃には治療法出てるやろうし問題なさそうやな

 

>>62
アウトや
インスリンが分泌されて内臓脂肪が蓄えられる

 

>>81
えぇ…どっちなんや

 

>>94
筋トレしとけばokや
てかインスリンは何食っても少しは分泌されるからあんまり気にしてもしゃーない

 

糖質で太る人と
脂質で太る人がいるから
糖質制限で誰でも痩せる訳じゃない
糖質で太る人には効果あるよ

 

日本人って基本的に食生活間違ってるからな
炭水化物が多すぎるからみんないつかダイエットする羽目になる
ダイエット→通常→ダイエット→通常→ダイエット
で永久スパイラルや

 

別に糖質を完全にカットする必要はない
1日100gぐらいに抑えるだけでも効果はある

 

>>82
これや
甘いものと主食抑えるだけでええねん
調味料とかまでストイック気にし出すからおかしなる

 

筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
筋トレしながらウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い

 

糖質制限はやって1ヶ月だな
やせるけど筋トレの時のパワー不足感がすごい
日常生活は特になにも気になることはない

 

脂肪を1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
月に7200kcal消費すれば毎月1kgずつ体重を落とせる
このペースだと年間12kg
多分途中で飽きるから季節が変わってやりたくなくなる
月3kgペース出していけ
消費カロリー>摂取カロリー
消費カロリーの方が7200kcal多いって意味だから勘違いしないように

 

人の体は車と同じ
・ランボルギーニ、フェラーリ = 筋肉量多い人
たくさんカロリー消費して燃費が悪い
・軽自動車、エコカー = 筋肉量少ない人
低燃費、基礎代謝量低い
太らない体を作るには体をスポーツカーに改造する必要がある
全身の筋肉量が増えると同じ1日を過ごしていても消費カロリーが大きい
消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを抑えるかどっちかしかない

 

男はお腹に脂肪ついたら終わりや
さっさとダイエットしないと取り返しがつかないことになる

 

デブの9割が知らない事
ダイエットは運動1割、食事9割
ダイエットは食事制限でしか前に進まない

 

>>98
まぁダイエットって英語が「食事制限」て意味やしな

 

取り敢えずコンビニでサラダチキン2つとグリルチキン2つとあとコカコーラゼロ買ってきてそれ朝飯にするわみんなサンガツ

 

>>101
サラダチキン1個にしろ

 

>>101
うーんこのデブ

 

こいつにダイエットは無理だ

 

朝はオートミール、昼はブランパンで過ごしてるわ
ローソン近くにあるのがありがたい

 

痩せねえっていうけどデブは途中で間食する馬鹿だから
炭酸水でも飲んどけ

 

タンパク質取って運動すればすぐ痩せるぞ
173.78から58まで糖質制限で痩せたが全く老けてもないし35やのに若返って21歳の彼女も出来たわ

 

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