プロテイン飲めば本当にマッチョになるの?

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プロテイン飲めば本当にマッチョになるの?

 

もちろんトレーニングもするけど

 

飲んだら痒くなるぞ

 

飲み過ぎたらムッキムキになるから気をつけたほうがいい

 

>>4
マジか
ジム終わりにザバスホエイプロテイン飲む生活半年続けてもまだマッチョには遠く及ばない
飲み足りないかな

 

>>6
3食をきちんと摂った上で1日6回飲めば大きくなるよ
あと大量の老廃物が生成されて肝臓や腎臓に負担がかかるから
水も最低2リットルは(できれば4リットル以上)飲め
嘘だと思うかもしれないがプロや上級者は実際にやってる
たんぱく質は一度に25~30gしか消化できず消化には約2時間かかる
大量に摂り過ぎると不消化でうんこが臭くなる
理屈的には2時間おきに25gずつ飲めばよいことになる
朝起きてすぐ20g(睡眠中に陥った飢餓状態から脱出)
朝食時に15g(朝食に不足しがちなたんぱく質を補う)
10時頃に20g(飢餓状態を防ぐ)
午後3時頃に20g(同上)
トレーニング直後に30g(最も効果の高いゴールデンタイム)
寝る前に25g(筋肉が合成されやすい時間帯)

 

ニートあるある
筋トレしがち

 

筋トレの強度も食事の量も足らないんじゃないの

 

プロテインは補助
本気でムキムキになりたかったら死ぬ気で鍛えて肉を食え

 

筋肉は一日にしてならずじゃ
半年とかなめてんのか

 

週5で筋トレのスケジュールを組んで
食べるものもささみとかブロッコリー
こうしてやっとマッチョになれる

 

トレーニングの強度は一年で300日くらいは筋肉痛なくらいの練習強度じゃないとな

 

>>12
筋肉痛辛いんだよね

 

ビルダーは睡眠中にもわざわざ起きてプロテインを飲む

 

夜中に一旦起きてタンパク質摂るとか実話なの?

 

居るかもしれないが胃に負担掛け過ぎるから止めた方が良いと思う

 

みんなやってるわけではないけどね
あと4時間くらいしか寝ない人もいる

 

鳥肉は一回で500グラムくらい食ってる人もいるよな
野菜も多いが。

 

昔は食事を八回に分けていたが
最近は3~4回だな
空腹を怖がっていたがリーンゲインズをやり始めてから神経質にならなくなった

 

本当かどうか知らんがきんにくんは一昨日のニコ動で朝に卵5個食うとか言ってた

 

プロテイン丸出しの身体なんてカッコ悪いだろ
小島よしおみたいのでいいじゃん

 

>>26
トレーニングしてない人にはわからんだろうがやってるうちにもっと上もっと上ってなるんだよ
最初は小島よしおを目指していても到達するとあれ?こんなもん?ってなる

 

プロテインも食品も変わらないから

 

もっともっとってなってやめ時がわからなくなるんだよな

 

筋肉をダサイと感じるのは世界で日本くらいだけどなw

 

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