糖質制限やったことあるやつおる?マジで痩せる?

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糖質制限やったことあるやつおる?マジで痩せる?

 

あと体調が悪くなったり健康を損ねたりしない?

 

そんなことせんで外出て運動でもしておけ

 

>>2
これ

 

>>2
やったことない人に言われてもなあ

 

糖質制限するとインスリン出なくなるから脂肪は付かないし水分も減るから痩せるだろうけど一日200gは摂取しないと結局元の生活に戻した時にリバウンドするよ

 

>>4
200gってどのくらいなんやろな

 

>>6
大体ご飯並3杯くらいやな

 

糖質控えめにして摂取カロリー<消費カロリーにしたら痩せる

 

運動もちゃんとすれば痩せるぞ
ワイは痩せた

 

ワイ晩飯のご飯減らしただけでも5kg痩せたで

 

シンプルに米パン麺を抜きにするのはわかるけど、代わりに何でカロリーを補ったらええんかわからんのよね

 

>>11
昼飯のラーメンとかうどんを定食に変えるだけでも結構違うで

 

ワイやってたで

 

>>13
何食ってた?

 

>>14
たまにプライベートで喋るお医者さんがおって
食べ物教えて貰ったんや

 

>>14
肉とか魚で特に肉の脂身とかもしっかり食べろって言われたわ糖分がエネルギーに変わるのを脂分でやるんやって
1週間から10日で炭水化物食べたい欲棒ぬけれるてわ

 

>>16
はえー肉食中心か
食費上がりそうやけどしゃーないな

 

>>19
でも慣れたら食べる量落ち着くで

 

>>20
慣れか
まあ肉のカロリー高いし、ごはん一杯分を補うだけ肉のグラム数を増やしたらええんやと思えばできなくはないか

 

野菜とかもしっかり食べるのとピーナッツとかはオススメされたわ
ナッツの脂分は綺麗なんやって
ワイは2ヶ月ほどて4キロ落ちたな

 

肉なら好きなだけ食べていいんやって

 

鶏胸肉なら安く住むぞ

 

けどやり始めたら昼飯とか晩飯とかめっちゃ困るでなに食べてええかわからんなるねん。

 

>>23
とくに昼飯は米パン麺じゃなきゃ食うもんないもんな
弁当に肉だけドン!だと白い目で見られそう

 

たしかじゃがいもとかサツマイモとかの根菜も糖質なんよな

 

>>25
そやで土に埋まってる野菜は基本ダメやけど料理の一部に入ってるレベルやったら気にせんでいいって

 

>>27
ほーん

 

後やめたらリバウンドするのは確か
それとラーメンとかパスタとかどうしても食べたい!て思ったら食べてええんやって月一とか
「ワイ我慢してる」て認識はダメなんやって
我慢の認識はダメやで

 

糖質制限では肉・油脂類かオッケーというのが何かイメージが混乱すんねんな
カロリー制限だと絶対にアウトな食品のイメージあるから

 

>>30
カロリーをエネルギーに変えるように身体がなっていくんやって
ワイ肉とかピーナッツ好きなだけ食べて酒はハイボールとか好きなだけ飲んで2ヶ月4キロは落ちたで一年やったら8から10は落ちるで

 

3ヶ月ぶりにラーメン食べたらめっちゃ眠さとダルさに襲われたで

 

>>32
これ分かる
やっぱ白米一杯分とかぱすた100g分とかは最低限取っといた方がええな

 

タンパク質と脂質とビタミンミネラルサプリ取れば正直平気過ぎる
夏休みの1ヶ月で86から70.2まで落とせたで
でもやっぱリバウンド激しいみたいで今は73.7で停滞や

 

>>33
どのサプリ飲んでた?

 

>>35
王道やけどDHCのマルチビタミンとマルチミネラルやな
マルチミネラルに関してはDHCとかの型落ちのダイソーサプリで代用してもええ感じやった
やっぱビタミン系無いと肌と体調やばいンゴね

 

>>33
でも1ヶ月でそんな落ちるの凄いな
若いんか?

 

>>37
19のクソガキやな

 

糖質制限って減らすって意味やで、食うなって意味やないからな?

 

夜飯の炭水化物とか脂質減らしただけで1ヶ月で3kg痩せたな
82kg→79kg
ちな179cm

 

ようするにラーメンもギットギットの油はOKで、麺がダメってことやろ?
いまいちピンと来んのよな

 

>>46
麺類控えて焼肉定食食えばええぞ

 

カロリーの制限はしたくないしするつもりもない
あくまで健康にバランスを変えることでダイエットしたい

 

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