【朗報】ワイ、超糖質制限ダイエットで4ヶ月で22kgのダイエットに成功した結果

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【朗報】ワイ、超糖質制限ダイエットで4ヶ月で22kgのダイエットに成功してしまう

 

178cm 85kg→63kgや
マジで凄すぎるだろこのダイエット法
ダイエット前に比べて身体能力がめちゃくちゃ向上したことを考えると筋肉が減ったどころかむしろ増えたと考えても問題ないだろうし

 

いわゆるケトジェニックダイエットって奴や

 

どうしたんや?

 

やり方詳しく教えてや

 

>>3-4
早い話が体を『ケトーシス』っていう脂肪燃焼モードにしましょう、ってダイエット法や
やり方は簡単で極端な糖質制限+大量の油を摂取するだけ。

 

最初の1週間は糖質を1日20g未満にカット+タンパク質も80g未満にカット+脂質は200g以上摂取でやってた

 

正直リバウンドしないよな

 

>>8
そりゃ普通にカロリーガンガン摂取してたからね
体が飢餓状態じゃないからリバウンドする道理がない

 

腹減らんか?

 

>>10
全く。むしろ油の摂りすぎでキツく感じるレベル

 

脂質なにで摂取してた?オイル飲むとかキツすぎたんやけど

 

>>11
肉野菜炒めばっか食ってた
牛バラ肉+キャベツ+もやし+少量のにんじん+キクラゲ+ウェイパーの肉野菜炒めや

 

最初体調悪くなったりせんのか?

 

>>12
最初はキツかったけどケトーシスに突入した途端覚醒モードに入ったンゴねぇ

 

極端な糖質制限は肝臓痛めるぞ?
食生活もどしたらリバウンドきついし。

 

>>17
そうでもないやろ

 

ケトン体になるとめっちゃ体臭くさくなるけど対策とかしとるん?

 

>>19
毎朝シャワー浴びてた
あとは消臭スプレーとかもこまめにしてたな
それで臭いが消えたかどうかはわからんけど臭いと言われたことはなかった

 

糖質カットも極端にやるのは最初だけでええからな
ワイは最後の方は1日60-80gぐらい糖質摂ってたけどそれでもケトーシスやったし

 

肉と野菜だけ食ってりゃいいのか?

 

>>23
野菜言うても最初の内は低糖質な野菜だけにするんやで
たとえば、もやしとかキャベツとかオクラとかあの辺やな

 

>>52
キノコ類はええんか?

 

>>79
OKや

 

金かからん?

 

>>26
金はかかる

 

ケトだと筋肉落ちるよドンマイ

 

>>30
筋肉落ちたのに身体能力めっちゃ上がったって不思議な話やな

 

>>57
そりゃ筋力落ちても22キロ減りゃ身体能力は上がるわ

 

>>57
脂肪減ったんやから当たり前や

 

>>57
体重が軽くなって動きやすくなったのと神経系が発達したからじゃないかな
絶対に筋肉は落ちてるよ
そもそも178cm63kgってガリガリだよ
筋肉があったらそこまで落ちないから

 

まじで糖質制限信じてないやつ多いよな
というかデブで痩せたいと口で言ってるくせに、ろくに代謝やホルモン分泌の機序調べもせんで
ヨーグルト、豆腐、大豆、胸肉のルーティーンで空腹埋めるだけでだいぶ痩せるわ

 

>>27
調べても本によって真逆のことが書いてあってよく分からんわ

 

さすがに痩せすぎじゃない?
筋肉も減ってるやろ

 

>>31
身体能力すげぇ上がったから筋肉はむしろついたと思う
ダイエット前とか3000m走で30分以上かかったけど最後の方は11分32秒やったからな

 

米抜いて油多くとるってこと?
油取る理由はなんなんや

 

>>32
早い話、体をケトーシスっていう脂肪燃焼モードに切り替えるため
糖質をキッチリカットして油をたくさん摂る生活を続けるとケトーシスに切り替わる

 

朝のバナナも食べたらあかんの?

 

>>34
そらそうよ

 

糖質制限は1~2カ月限定なら良いダイエット方だと思う
てかライザップとかもろその方法だし

 

>>35
3ヶ月やってひと月休憩してまた再開して25キロ減らした

 

>>35
マ?ライザップもケトジェニックだったんか

 

酒はええんか?

 

>>38
糖質ゼロの酒なら問題なし

 

コーヒーにバター溶かして飲むとかしたんか

 

>>46
したで
ケトーシスへの導入をサポートしてくれるMCTオイルっていうオイルがあるんやけどそれを毎日スープとかコーヒーに撹拌して飲んでた
バターは知らんけど

 

もう3年続いてる
米小麦食べる機会減らすだけ
リバウンドもせず余裕余裕

 

ケトの効果は認めるがワイには無理やった
素直に毎日500kcalの運動してるわ

 

糖新生とかデブのくせに気にしてんなよな
筋肉が減って嫌がるのなんてトレーニーくらいやろ
デブなんだから体重支えるための、既に結構な筋肉はあんだよ
多少減ったところで脂肪なくなったほうが大きい

 

>>53
ほんこれ
デブが糖質とりたい言い訳で言っとるだけ

 

激しい運動するなら糖質とって痩せたほうがいい

 

ここまでじゃ無いけど糖質制限するのはガチで効くな

 

ワイも緩めにやっとるわ
炭水化物200g以下にしてる

 

糖質制限すると一生続けるの辛いとか言う奴いるけどそんなことやいぞ
一旦痩せるとドカ食いしても何故かそうそう太らん

 

>>77
そもそも一生続ける意味がわからない

 

筋肉落ちるおじさんってなんでわくんだ
別にマッチョになるために痩せてるわけじゃないんだから筋肉ぐらい落ちたっていいだろ
健康に悪いおじさんもそうだけどデブのままの方が100倍健康に悪いからきっかけはどうあれ痩せれたならええやろ

 

>>83
有酸素全否定おじさんと通ずるものがあるな

 

>>83
糞デブがヒョロガリになったのは成功とは言わんのやで?

 

>>93
いや成功だろ
結果出てるなら
デブが痩せて標準体重になったのを成功と言わないとか意味わからんわ

 

ケトは自分でやろうと思わんわ
まず糖質制限するフラストレーションが半端ないし

 

まあクソデブは筋肉量云々より一回痩せた方が良いのは確か
長期間のケトは身体に負担かかりまくりやけど若い内の無理ならええんちゃう
ワイも減量期に取り入れた事もあるけど身体に合わんからやめた
厳密にやると滅茶苦茶食事管理大変やし素直にローファットでええやんってなったわ
導入期に筋出力が確実に落ちるのが我慢ならんし

 

不健康とか論点そこちゃうやろ
デブはもう見た目からして終わってんだから痩せれば何でもいんだわ

 

糖質は人間に必要やろ
ローファットで痩せるのが一番や

 

基本卵納豆野菜鶏肉だけの生活で
停滞したらドカ食い停滞したらドカ食い繰り返したら二ヶ月で10キロ落ちた

 

昼は普通に糖質食っていい、夜はとらない
体重計朝晩
フィットボクシング毎日(たまにはサボっていい)
外食コンビニ飯禁止(たまにはOK)
これで5ヶ月で25キロ減ったわ、もともと98あった

 

唯一間違いないダイエット法だよな

 

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