絶対やめた方がいい”眠り”のNG行為 15選

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絶対やめた方がいい”眠り”のNG行為 15選

 

【1】朝食抜き
【2】午後のふとん干し
【3】夜ラン
【4】寝る直前までスマホでSNS
【5】夕食後のコーヒー
【6】扇風機の風を体に直接当てる
【7】明るい照明を寝る直前まで点けている
【8】キャミソール&ショートパンツで寝る
【9】同じ寝具を10年以上使っている
【10】お風呂上がりのビール
【11】シャワーだけ&熱いお湯に浸かる
【12】夕食にがっつり肉料理
【13】夜の“ひとり反省会”
【14】寝だめ
【15】綿布団で寝る

 

 

・スマホはダメってよく聞くけど止められない・・

・結構やっちゃってる…((((;゚Д゚)))))))

・正しい睡眠はダイエットにもいいとか言うよね

・色々当てはまってるけど疲れてるので眠れます

・10がダメなら寝るタイミングがわからん…

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