便秘が続くと体に深刻な不調招く…たまった便が腐り有毒物質が全身に

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便秘が続くと体に深刻な不調招く…たまった便が腐り有毒物質が全身に

 

■夕食を19時~20時に済ませ23時に就寝

食間を8時間あけるとなると、日中活動しているときは難しい。だが、就寝時間を含むとなれば、比較的容易ではないか。

そうなると、夕飯の時間がポイントとなる。渡邉医師が勧めるのは、夜19時~20時の間に食事を済ませ、23時に就寝する生活のリズムだ。
床に就く3時間前までに食べ終わることが重要。

40年間便秘に苦しんだ松本明子さんだが、振り返ると当時は「寝る前まで食べていて、朝まで間があかなかった」。

18時台に夕飯を食べ、0時に布団に入る生活を1か月続けたら、便秘による肌荒れや肩こり、更年期障害、冷え症がすべて解消したと話した。
http://www.j-cast.com/healthcare/2017/12/14315725.html

 

働いているので18時に夕飯は無理

 

私も夕飯19時に食べるようにしてるけど
10時くらいに腹痛におそわれる

 

だいぶ昔から聞く内容だわ
でも知らない人には有益だわね

 

便秘は妊娠中にしかなった事ないや

 

家に帰って来るのが21時の私には無理な話

 

>>12
その場合は夜ご飯は消化の良いものを少し食べて、翌朝のごはんはバランス良くしっかり食べる。
消化が終わってから寝ると太らないよ。
どうしてもの時は暖かいものを飲む。

 

便秘で肩こりになるの?

 

>>13
個人的にですが私はなる。
頭痛にもなります。
便秘が3日以上続くと確実に身体の何処かが不調になる。
便秘は放っておくとヤバいよ。腸閉塞になったら下手すると命を落としてしまう危険もあるし、たかが便秘と軽く見たらまずいと思います。

 

私は2日出ないとお腹が張るのが嫌で焦ってついつい下剤を1錠飲んでしまうのですが、皆さんはどのくらい出ないと焦りだしますか?

 

>>14
一日出ないだけで吐き気する。
一日2回は必ず出るので…

 

>>14
私は3日出ないと
焦って薬飲みます

 

>>14
私は3日に一回くらいの頻度なので…
3日目で出ないと酸化マグネシウム飲みます。
毎日出る方ほんと羨ましいです。

 

>>14
なんの下剤か分からないけど便に水分持たせる下剤じゃなくて
腸を無理やり動かす下剤ならその頻度で飲まない方がいい
自然に出なくなるよ

 

今もおつまみ食べながら飲んでるけど毎日でるよ

 

便秘すぎて頭痛になったことあるよ。体に毒持ってるようなもんだもんね。
そしてお腹すいて今からチョコ食べます

 

妊娠中からその後数年まで
便秘にはとても悩んだ
今はお腹にためないように
出てないなと思ったら
酸化マグネシウムのんで
しっかり出してます
ヤクルトハーフも毎日のんでる
便秘怖いよ

 

仕事や外出で排便のペースが乱されて便秘になる。どこでも気にせず出来れば糞詰まりにならないのに。

 

いつも思うんだけど、食べた量に対して便が少なすぎる。(汚くてごめんなさい)
かといってデブでもない(BMI19くらい)。食べたものはどこへ……やっぱりお腹に溜まってるのかな……

 

>>26
体温維持に使ってるんだよ。

 

寝る前に食べるけど便秘になったことない。
ダイエットで食事の量を減らすと2日に1回になるし、いっぱい食べたら1日2回出るから食べた量で出るんだと思ってたけど違うの?

 

ほんと酷い時1週間
でなくて大便の存在を
忘れてた…
2日に1回でたらいい方
とか思ってた私は
ほんとに馬鹿だった(白目)
今はちゃんと1日ごとに
でてます、、笑

 

仕事から帰って一休みしないとご飯つくれないし子供の帰り待ってたら早い時間に食べられない

 

ヨーグルトとか全然効かないし
整腸剤で整えたいけど飲むのやめたら便秘になりそうで
白湯もはじめはよかったけど効かないし
どうしたら良いの?

 

便秘と下痢の繰り返しです。
排卵や生理があるからもう仕方ないものだと思ってる。。。
痔痛いです。

 

便秘を放置してた友人は大腸がんになったよ。
出すべきものを体に溜め込んだら、有害に決まってる
放置しちゃダメ❗

 

いま鬱治療で、腸との関係注目されてるんだよね
食事改善、腸内改善をして自力で寛解させたという男性を
テレビで見たことある

 

私の知り合いのお母さん、便秘の薬何年も常に飲んでて慣れてしまったのか飲んでも飲んでも出なくなって最終的に身体中に💩が(毒素)まわって亡くなったよ…それ聞いて便秘薬飲むのやめた。人工肛門になるのも怖いし

 

>>49
私、喫煙者なんだけどタバコ吸うとすぐ出るのよ。
前に禁煙したんだけど便秘に悩まされて。
今は夜寝る前に1本吸って出す。
どっちが良いかわからんね。

 

>>153
私も吸ってたときそうだった。
吸い始めてすぐ行きたくなるから1度消して出してきてからまた火をつけて吸ってました(笑)

 

>>153
私の弟も同じこと言ってました!
「俺タバコ吸うときってリラックス状態だからかなぁ?」って言ってました。

 

>>189
タバコと便意について調べてみたら、腸の繊毛運動?が活発になるらしいです。
押し出そうとする働き。
形が原型も留めてないから栄養吸収されないじゃん?と思う。実際私は太ってない。
私は💩の為だけに1日1本吸ってるのですが、そんな人居ます?

 

私の快便療法
あくまで私のやり方ね
朝起きたらまず布団の上でストレッチをする、そしてお腹をさすってのマッサージ
終わったら歯を磨いて水を飲む
その後、朝食
ここで大切なのは白米を食べること
朝、ストレッチをして血流をよくして、水を飲むことで寝ていた腸を起こし、
朝食で白米を食べることでさらに腸を起こして体温を上げる
あとは水を小まめにとる水は常温で!
でも、朝は冷たい水を飲む
アルコールをたくさん飲むと便秘が加速するからアルコールを飲む時には水分も小まめにとる
運動をする!
私はジムで泳いでいるけどね
あとは夜更かしをしないようにしましょう

 

便秘も怖いけど、下剤も怖いよ
常用してるとメラノーシス(大腸が変色する)化して、そこから癌化する
脱腸(腸が飛び出てくる)や、腸が働かなくなって、自力じゃ排便不能になり将来的には人口肛門

 

>>55
大腸刺激性下剤だけでしょ?
脅すような事言わないの

 

両親共働きだったし、小学生にして既におっさんのような生活リズムだった。
夕飯20時すぎ、就寝23時すぎとか。
私自身その頃から大人になってもひどい便秘だったけど、仕事やめたら気持ちいいほど治った。
今までの人生確実に損してたなぁ。
もしお子さんいる人は気にかけてあげてほしいな。

 

浣腸はよく効きます。
甥の同級生が、便秘で腸が破裂して、亡くなりました。便秘は怖いです。

 

炭水化物は適度にとった方が便が楽に出た。
取らなかった時は出ない事が多かった。
もち麦とか混ぜて炊いたら便通良くなりすぎた。

 

エビオス錠飲んでた時は胃腸の調子が良くて快便だった!
元々便秘体質じゃないけど、胃腸が疲れてたのか、便通が悪かったけど、飲んだら良かった。

 

幸い便秘に縁が無かったけどダイエットした時、酷い便秘になった
食べるものが少ないから当然出るものも少ない上に、ダイエットでノーカロリーをいい事に
コンニャクを毎日たくさん食べたせいで?(コンニャクには凝固剤が含まれてるからだと思うけど)
人生初の酷い便秘に苦しんだ。みんなコンニャクの食べ過ぎには気を付けよう

 

排便の時間はマチマチだけど、リアルに毎日ほぼ50センチ越えのが出てます。食べる時間や寝る時間も見事にマチマチ。ひとつだけやってるのは、とにかく野菜と海藻をたくさん食べることと、朝、起き抜けに白湯を飲むこと。体質によるかもだけど、白湯はお金もかからないしおすすめ。

 

>>77あなた肌が綺麗でしょ!肌が綺麗な人は快便なんだよね

 

元々便秘気味だったけど、18で摂食障害になってからずっと1日1食です。当然便秘が酷くなり、一時期は毎日コーラック20錠とか飲んでた。
妊娠中も飲んでたし、出産前にぶっとい注射器2本分の浣腸してもらったのにそれでも出なかった(TдT)
もうすぐ37になるってのに現在進行中で、通販でモリモリスリムってやつ飲んでるんだけど既に耐性がついてしまって、1日6粒が17粒に‥
もう嫌だ。どうしたらいいの( ;∀;)

 

>>78
小分けにしてもいいから、一日三食位にした方がいいよ。
食べると腸が動くから。
まとめて1食食べてたときはやっぱり出なかった。
あと、お酒とか好き?
私はちょっと飲むと、腸が活動する。

 

ヤクルトのまわしもんじゃないけと、ヤクルト飲むと調子がよい。
他の乳酸菌はダメだった。
ありがとう、ヤクルト。

 

もち麦食べたりヤクルト飲んだりすると、数日間はするっと。
ただ、腸が慣れてしまうのか、その後は効果が継続しない。
過去最高7日間出ない時があって、8日目にやむを得ずコーラック2錠飲んだら気絶しそうな程の腹痛がきてトイレで冷や汗かいた。
今は2日に一度。もち麦・ヤクルト効果がなくなったら一旦お休み。日を開けてからまた摂取して改善図ってる。
でない時は炭水化物(ご飯がおすすめ)をお腹いっぱい食べる。
そうすると押し出されるのか出る。食事量が少ないと出ない。

 

>>80
やっぱり便秘薬じゃなくても耐性ってつくんだね
私はヤクルトじゃなくてビオフェルミン飲んでたけど
普通1日9錠のところが25錠飲まないと利かなくなってきて、どうしようかと思ってる
野菜やオリゴ糖も欠かさないんだけど…
食物繊維は摂りすぎでも便秘になるし、色々兼ね合いが難しい

 

いろいろ試したけどオールブラン・オリジナルに牛乳と善玉菌のエサになるオリゴ糖かけて
毎朝食べるのが一番効果あって続けてる。まずいから他のシリアルと混ぜたり工夫してる・・
便秘薬やセンナも飲みまくってたら効かなくなったから、これに辿り着いた
コーラック効かなくなって怖くなったんだよ

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