【疑問】ランニングよりウォーキングの方が痩せるって本当???

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【疑問】ランニングよりウォーキングの方が痩せるって本当???

 

いやー信じがたいわ

 

山登りしろよ

 

距離で考えたらほぼ一緒だよ

 

痩せるコツは運動負荷よりも運動時間だからね

 

>>4
同じ時間だったら走る方が痩せるよな?

 

>>6
当然そうなるよ
走る方が痩せる

 

>>6
あたりまえ体操

 

運動はじめて30分くらいから体を削り出すんだって

 

長時間継続するのが大事だからな

 

要するにランニングのが痩せやすいけど、
負荷に見合ってないってこと?
継続するならウォーキングってこと?

 

ランニングって辛いだけやん

 

>>14
いや、ゆっくり走ると意外に楽しいぞ

 

>>15
それがデブには分からんのですよ

 

>>16
そりゃ無理もないわ
俺も走るまでまさか楽しいとは想像だにしなかった

 

心拍数を一定にし易いからな
ランニングで負荷キープ出来るなら話は別だが

 

ドラクエウォークしながら40分歩いてる
痩せねぇー

 

運動しても痩せないのは食い過ぎてるだけ

 

で、俺は走ればいいのか?歩けばいいのか?

 

筋肉ついてない運動不足マンがいきなり有酸素運動頑張ったところであんまり効果がないと聞く

 

足腰自信ないなら歩きからはじめればいいんじゃね
普段から歩いてて慣れてるなら走ってみれば

 

ベンチやらデッドリフトやら無酸素運動はやってた
そしたら痩せるどころか4キロ増えたから有酸素運動したい

 

心拍数 130~140になる
運動を1時間程度続ければ、
800kカロリー程度消費する
から、基礎代謝量と合わせて、
それを超えないカロリー摂取であれば
痩せてく

 

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