「生理痛が辛い人」…12の共通悪習慣。あの激痛とサヨナラしよう!!

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「生理痛が辛い人」…12の共通悪習慣。あの激痛とサヨナラしよう!!

 

(一部抜粋)
■生理痛が起きる1ヵ月前の過ごし方をチェック
ここでは、生理痛になりやすい方の特徴を挙げています。当てはまるものはいくつありますか?

(1)朝食を食べていない。
(2)炭水化物を抜いている。
(3)1食120gの野菜を食べていない。
(4)果物、乳製品はたまにしか食べない。または交互に食べる程度。
(5)運動をしていない。
(6)睡眠は6時間以下。
(7)寝る前まで携帯やTV、PCを見ている。
(8)お酒を飲む機会が多い。
(9)スイーツなど甘い嗜好品をよく食べている。
(10)湯船に毎日つかっていない。
(11)ストレスがある。
(12)寒さ対策が万全ではなく、下半身がいつも冷えている。

1つでも当てはまるものがあれば、当月は注意して過ごしてみてください。該当するものを改善することで、次の生理痛は和らぐかもしれません。

▼全文読む
http://www.biranger.jp/archives/145979

 

 

うん、確かにいっぱい当てはまってる泣

 

ほとんど当てはまってるσ(^_^;)
どうりで生理痛が酷いわけだわ…

 

冷えは確かに痛みが増す気がする
生理痛の時は、腹巻したりお腹にカイロ当てるとちょっと軽減できる

 

3分の2くらい当てはまってる。。。
毎度生理痛ひどくて苦しんでる。

 

なかなか厳しいな…
毎月全てをクリアは出来ないよ(^_^;)

 

半分当てはまった…これ気を付けたらちょっとは楽になるかな、

 

チョコレートは食べ過ぎると生理通ひどくなるらしいので、
わたしは生理中は食べるの控えてるよ!
でも、実際の効果のほどはよくわかんない笑

 

生理になったとき一日目はさほど辛くないけど二日目三日目辺りから立てない位の腹痛と頭痛。痛み止め飲むと効かなくなってくると分かってるけど毎月飲んでしまう。
そして項目ほとんど当てはまってる。泣

 

昔は生理痛かなり辛かったんだけど、出産したらだいぶマシになったよ
あと、仕事でストレス抱えてる時が一番ひどかったから、やっぱストレスは大敵だよね

 

朝と夜に白湯を飲むようにしたら、薬なしで過ごせるようになりました。

 

半分当てはまったけど、生理痛とは無縁。そして生理中のイライラも無縁。
体質もあるのでは?

 

1食120gの野菜って結構大変だよね
いや、そのくらい気を遣わないといけないのはわかってるんだけどさ

 

生理痛っていっても人によって重さも感じ方も違うよね
わたしは、お腹はそれほど痛くないんだけど、頭が痛くなるのが悩みどころ

 

>>22
よく伝わります。
生理痛で、苦しんでいても旦那は病気じゃないんだからみたいな事をいう。
もしあなたが味わったら、病院病院ってさわぐとおもう。男は辛さをわかってくれない!

 

習慣より体型じゃない?
胴が短くて内蔵がぎゅうぎゅうの人や、胴が長くても胃下垂で骨盤の間に胃から全部の内蔵が詰まってる人

 

ストレス以外は生活習慣の改善だね
まぁ、体質によるところも大きいから、それで生理痛が完全になくなるわけじゃないだろうけど、
少しでも楽になればいいね

 

生理痛が本当にひどい人は、産婦人科で診てもらった方がいいと思う
わたしもかなり生理痛重かったけど、ピル処方してもらったらだいぶ軽くなった
ただ、人によっては合わないこともあるみたいだから、絶対おすすめとは言えないけど

 

生理痛がない人が羨ましい~
毎月ほんとに痛くて嫌になる
今はロキソニンで抑えてるけど、病院に行こうかどうか迷ってる

 

当てはまることが多いなぁ。
明日辺り生理が来る予定でダルいし眠いし顔が浮腫むし、鬱っぽいし辛い。
生理痛も辛いし毎月憂鬱。
まずは体を温めようかな。

 

生理痛ない。
痛いってことは病気や不調のサインて言ってたから、薬なんかで誤摩化すより食生活とか改善した方が病気のリスク減っていいと思う。生理痛て本来無いものらしいよ。
正直、コンビニ食とか体に悪いものが多いかどうかな気がする。

 

腹巻きしたら薬いらなくなった。
ホントおすすめ。
妊活のためだから妊娠もするといいな。

 

私は骨盤矯正して歪みを治して子宮を正しい位置にしたら生理痛なくなりました。でも定期的に矯正していかないと歪んでしまうので気をつけています。

 

女の人はお尻冷やしたらダメっていうよね?
生理痛とか不妊の原因とか。。。
服装にも気をつけないとなぁ。

 

 

 

これ生理痛というより便秘の原因じゃない?
便秘と生理痛は関係あるのかな

 

うーん…
アラフォーの私からしたら、生理痛って体質なんじゃないかと思うよ…
そりゃあ極端に冷やしてたり偏食だとかはよくないと思うけど、
これ全部気をつけてる人でも生理痛酷い人はいるし、逆に全部あてはまる不摂生していても軽い人いますし

 

>>48
ですね。なんか生活改善すればなおるだろみたいな記事
てかこの条件改善して絶対治るとしても
生理痛のためにここまで摂生しなくちゃいけないのかよwって思っちゃうな
体型維持のためにすでに多くの楽しみをあきらめたのに

 

ロキソニンはたしか鎮痛剤の中でも5本の指に入るくらい強い薬なんですよね
私もついつい飲んでしまいますが
よくかかりつけの医者に「あまり飲むな」といわれて漢方を処方されたりするんですが・・・
漢方ではよくならない笑

 

生理痛ありませんが、見事になんにも当てはまりませんよ!!
0個を目指せば改善されるのかもしれませんね

 

私のお母さんも出産してから生理不順がなくなって痛みもマシになったみたい不思議だね
私は生理通ないけど、痛みがわからない人とか男の人に文句言われたら殺意わくだろうな、毎月のことだし
必ずしも不摂生のせいじゃなくて体質もあるだろうから病気とも違って治せないのが余計に

 

血流が悪くなるから冷やさないように気を付けたらだいぶ改善された。カイロは絶対貼る。
生理前にY字バランスを二分くらいやると痛みがあまりない。
立ってでも、ふとんに寝転んででも効果あった。
股関節がコキコキいうくらい足を動かすと調子良い。

 

高校時代までは生理痛と無縁で、全部あてはまらない!
逆に社会人になった今は毎月激痛で全てあてはまるという事態…
食生活や運動って大事ですよね!

 

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