筋肉つけるには栄養が必要だともっと早く知りたかった……

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筋肉つけるには栄養が必要だともっと早く知りたかった……

 

誰かもっと早めに突っ込んでくれよ

 

栄養少なめでトレーニングしてたら結構痩せてるんかな
でも軽く締まって良い感じにはなると思うけどな

 

……俺のようなヒョロガリでいいのかい?
>>6
少食の上にオーバーワーク気味を10年続けたらヒョロガリでござる
本とか読んで見直したら即記録伸びてワロタ……ワロタ……

 

逆にどうしてちゃんと食わないでマッチョになれると思ってたのか

 

>>8
あれは筋肉に刺激を与えて云々だと思ってたから
たんぱく質とかそういう概念無かった
俺はなんて無駄な時間を……

 

>>14
筋肉より先につける必要があるものがあったな

 

>>17
俺も正直おかしいとは思ってたんだよ
筋トレ始めたわwwwwとか言ってるやつが半年ぐらいで結構結果出してて
あれ俺の方がトレーニングやってると思うんだが才能の差かねぇと

 

普通はそんなこと学ばなくてもわかる

 

筋肉はタンパク質なんだからタンパク質取らないと作られないことくらいバカでもわかるだろ

 

筋肉はたんぱく質だからとたんぱく質だけ摂ればいいと思ってるやつの多いこと

 

ロングブレス半年やってるけど最初の一週間で2キロ減ったきりでござる
現場仕事だからそれなりに運動してるしメシも結構食ってるのに

 

筋肉大きくするだけなら筋トレし過ぎない方が良い

 

体うp

 

>>23
出先だから無理だが現役時代は180で55キロだった
今は70ぐらいある

 

>>24
ガリ過ぎて泣けるレベルだな

 

通常の食事+プロテイン適量でいいのか?

 

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