毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね

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毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね

 

腹筋とかお菓子制限とかしてたら可哀想ね

 

マジで?
やろ

 

風呂でお湯が出るまでの間毎日スクワットしてる

 

いわゆるノーマルのスクワットでいいんか?

 

スクワットなら毎日続けられそう

 

食事制限するのが一番だよ

 

フトモモに効果あっても腹筋には
効果なさそうに思える

 

15回程度でそんなに影響無いだろ

 

15回だから影響あるんだよ

低負荷で何百回やっても意味ない

 

なんで低負荷前提なんだよデブ

 

女性用の記事だがスクワットで腹が凹む記事を見つけた
http://beauty-matome.net/diet/squat.html

 

いま実際にやってみたけど腹筋の下の方に効いたのがわかった
てかこの通りやったらスクワット15回キツかったw

 

 

キツ過ぎんだろこれww

 

ゆっくりやって膝をつま先より後ろに保ち背中を垂直に保つようにやるとキツい

 

やるのは簡単だ
続けるのが至難

 

スクワットと腹ってまったく無関係じゃね
スクワットで鍛えられる筋肉は脚で
ぼくらデブデブはすでに巨体の身体を支えるため脚の筋肉はついてる

 

やってみた
膝が老いなのか弱ってることが分かったw

 

下半身の筋肉群を鍛えて3割増できれば、基礎代謝にも大きく影響します。
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。
「腹筋500回=スクワット15回」なのです。
つまり、やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしいんです。
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html

 

そりゃ凄い

 

量の多い筋肉を動かせってことなんでしょ
それで太ももが一番多いと
腹筋もかなりの量あるはずだけど足のほうが多いんだね

 

自転車乗りで十分すぎるほど脚に筋肉あるからバランスボール使って腹筋含めた上半身鍛えてるわ

 

筋量のない肥満の為の運動だろw筋量すでにある奴がやる運動じゃないw

 

俺はスクワット20回でオールアウトする
毎日どころか週3回でもオーバーワークだったから
週2回にしてる

 

お腹凹ますのが眼目だから腹筋付けるのとは違うんでないの

 

だからポッコリ腹に効果あるって書いてあるでしょうよ

 

ドローイングが良いって聞いて去年の冬やってたら結構効果でた
まあウォーキングも食事制限もしてたけど

 

 

久々にやったら太ももジンジンしてきた
しかし正しい姿勢で1回目やろうと思ったら案外難しいもんだね

 

 

いや素直に腹筋のほうがへこむからw
素人の筋トレは腕立てと腹筋だけでいい

 

腹筋は腹に筋肉はつくが脂肪は落ちないよね

 

いや素人の筋トレはなにか一種類ならスクワットが基本だろ
全身運動になるし

 

腹へこむ前に脚力が付きそう

 

スクワット実際やってみるとわかるけど腕立てや腹筋みたいのと疲労感が違うんだよね

 

腹筋はちゃんとゆっくり負荷かければ拝金も鍛えられる

 

菜々緒がつま先立ちしながらスクワットするとかテレビで言ってたのは見た
腹にも脚にもお尻にも効くって

 

ポイントは膝を前にださないってことか
https://www.youtube.com/watch?v=TudkRBX1e5Q

 

 
やってみて実際かなり効くのは理解できたけど
それでも引き締まった腹を作るという意味で腹筋より効果があるとはどうしても思えない

 

 
背中は直角じゃなくて良いのかさすがに出来なかったから安心した

 

 
これ効くわ
腿やべえ

 

毎日二時間ほどウォーキングしてるがあまり効果ないのでスクワットのほうが効果有るならこっちに切り替えるわ

 

ダイエット目的で歩くとか馬鹿の極み
何千キロも歩くなら別だけどな

 

2時間も無駄な時間使うなら負荷を目一杯かけて1分筋トレしたほうが効果あるだろ

 

体の中で一番大きい筋肉が太ももだからそこの筋肉を増やすことで
代謝をアップさせて結果身体の脂肪が減っていくということだろ
理にはかなってるけどこれプラス腕立てで大胸筋も鍛えて少し食事制限するだけで大分違うぞ

 

スクワットのフォーム知らない人結構いるんだな

 

下半身というよりケツと太ももは大きいほうがいいだろ
ふくらはぎは細いほうがいいけどな

 

スクワットしかやりたくないって場合はあれだが
ジョギングも少しずつ始めて下半身の力を取り戻したほうが良いよ
土台をしっかりさせないとね

 

膝がつま先より出ないようにすると
後ろに転げそうになるんだが

 

現代っ子はしゃがんでウンコできないとか聞いたが
そういう子は無理だろこれ

 

ガチのスクワットよりワイドスクワットがいいんじゃない
運動不足の方、体力の衰えを感じている方におすすめらしい
https://www.youtube.com/watch?v=Wf6uxR1LMUg

 

若いなら足首の軟弱な子供でおっさんなら老化だな

 

腰痛が良くなったらやってみよ

 

映像とかで見ればわかるけど正しい姿勢で
呼吸を意識しながらスクワットやってる
レスラーなんかいない
足の筋肉は鍛えられるけどね

 

スクワットで腹がへこむ人は腹筋が弱ってた人
だからデブには効かないはず

 

下半身強化を中心に全身を満遍なく鍛えるのが面倒くさくても一番の近道

 

ポッコリどころか風船みたいな腹なんだが大丈夫かな

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